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「 这 是 有 书 君 陪 你 共 读 的 第 96 本 书 」

文 | 左小夏 · 主播 | 周周


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《有书快看》之5分钟带你看完《另一种选择》

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各位书友们,早上好,左小夏继续带领大家共读《另一种选择》一书。建议各位书友共读完第五章,即第69页到88页。


在共读之前,请大家先思考以下几个问题:


1、你经历过最糟糕的事情是什么?

2、现在回忆起这件事,你觉得它给你带来了痛苦还是成长?



尼采有一句名言:那些杀不死我的,必使我更强大。


《另一种选择》的第五章,用谢丽尔自己的亲身经历和其他人的案例证实了这句话。


心理学家泰德斯和卡尔霍恩曾研究经历过各种创伤的数百个案例,其中包括性侵和性虐待受害者、战争难民和战犯、事故和自然灾害的幸存者,严重受伤和重病患者等。


这些人大都经历了持续不断地焦虑和抑郁,然而,尽管受创伤者存在着消极情绪,但他们仍出现了积极的变化。


之前,心理学家的大部分研究都集中在创伤的两种可能得后果上——一些人患有创伤后应激障碍,包括抑郁、焦虑,或者身体功能障碍;一些人则表现出复原能力,他们最终会恢复到创伤之前的状态。


但是,其实还存在着第三种可能性——遭遇过痛苦的人有可能复原并成长。


本书表明,创伤后的成长会以五种形式存在:发现个人的力量,学会感恩,建立更深层次的关系,找到更多的人生意义,以及发现新生活的可能性。


心理学家泰德斯和卡尔霍恩说:


我们都比自己以为的更脆弱,却比自己想象的更坚强。面对生活射来的利箭,我们都会受伤,伤痕会一直在那里,但是我们可以在强大的内在力量的驱动下躲开这些利箭。


我经历的最糟糕的事是爷爷的离世。


我哭得撕心裂肺,为我的无能为力感到自责。但是也是因为这件事,我学会了感恩,知道了父母健在,亲人平安是件多么幸福的事情,我开始格外珍惜每次和家人在一起的机会。我不再只忙于工作而忽略了家人。


现在再回想起爷爷闭上眼睛的那一刻,我还是会流眼泪,但内心是平静的,感恩的。



接下来,我们来看一看本书作者谢丽尔和她的朋友是如何在创伤后成长的。


谢丽尔儿时的朋友布鲁克收养了一个孩子,因为孩子这个共同话题,她结识了另一位宝妈,她们成了无话不谈的朋友。不幸的是,布鲁克的朋友被查出乳腺癌晚期。


布鲁克也去检查了一下结果显示她也得了乳腺癌,不过是初期。后来她的朋友没能逃过病魔的魔爪,布鲁克的病情得到了控制。


7年过去了,布鲁克身体健康,精神状态也不错,经历了化疗的痛苦,朋友的离去,她已经对生活有了全新的认识。


小事不会压垮她,她变得更强大、更专注、更明白事理。


布鲁克从创伤中发现了个人的力量。


海伦.凯勒说,当一扇幸福之门关闭时,另一扇门已然敞开;但我们却长久地盯着关闭的门,看不到敞开的另一扇门。悲剧不只剥夺了我们的今天,也会撕碎我们未来的希望。


但尽管这样,自我的消失还是会给我们想象和创建新自我机会。


泰德斯和卡尔霍恩发现,经历过创伤后,有些人会选择之前从未考虑过得完全不同的职业方向。


比如一些人受9.11恐怖袭击的影响,在事业上做出了改变。一些人加入了消防部门,有些人参军,有些人进入了医学行业。


对他们来说,9.11恐怖事件之前,工作只是工作,事件发生之后,他们的内心便升腾起一种使命感。


突发事件的幸存者常常会审视人生究竟哪些事更重要,从而促发创伤后成长。可见,与死神擦肩而过是有可能带来美好的新生活的。


愚蠢的人,在打击中一蹶不振,而聪明的人会在挫折中变得更加强大。


我们应该感谢生命中的那些磨难,虽然在当时你可能被折磨得遍体鳞伤,但是当伤疤愈合之后,这些结痂也会成为你的盔甲,让你变得无坚不摧。


如果你正在经历挫折,这也许是命运给你的礼物。挫折过后,你也许会遇见一个更坚强、更有活力的自己。


各位共读的书友们,今天的早读就结束了,共读完之后你有没有什么感悟呢?欢迎大家在下方留言区讨论。



有书君语:周我们共读的书是《另一种选择》,两年前,畅销书《向前一步》作者、Facebook的COO谢丽尔·桑德伯格的生活遭遇了重创。相伴11 年的丈夫突然离世,谢丽尔开始了漫长的创伤恢复期。在这期间,她创作了新书《另一种选择》。


复原力”是书中的核心概念。复原力源自我们更深层次的内在,也来自外部的支持。我们不是生来就拥有复原力的,复原力需要我们在后天培养和提升。


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左小夏,有书智库领读达人,365读书领读人,简书推荐作者。庆幸自己在28岁的时候还记得18岁时的梦想,并且此刻就在实现梦想的路上。追梦的路上虽孤独,但还是期待遇见同样热爱文字的你。微信公众号:左小夏(zuoxiaoxia18)。如果您也想带领千万有书书友一起共读,不妨准备好您的文字作品,添加微信:youshulingdu,成为有书的拆书达人吧!

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