准妈妈、新妈妈们:“265+365+365”的公式记住了吗?

摘要: 2岁以前禁止牛奶?

11-14 15:28 首页 食今不昧


闷热的初秋,不昧叔躲到电影院里,看了一部最近大热的纪录片《地球:神奇的一天》,一个抱着海苔味爆米花的大老爷们,愣是被地球上形态各异的邻居们对生活的态度所感染,尤其是那些发自本能的母爱。


小斑马刚出生的第一天就跟着母亲长途跋涉地迁徙,在母亲不放弃的呼唤里挣扎过湍急的河流,在母亲勇敢的庇护下躲过凶险的野兽,在劫后余生后吸吮着母亲甘甜的乳汁。



对待生命,对待延续我们生命的宝宝,我们人类的母亲亦如是。但远不如大自然深处的野生动物们那么强大,脆弱的人类宝宝出生时还无法直接面对凶险的世界,更不可能如小斑马小牛犊一样一落地就可以奔跑跳跃。甚至就在孕育和成长的最初一千天里,稍有不慎,就会对未来的寿命和生活质量打下充满忧虑的伏笔。影响的因素万千,不昧叔今天只挑重点的说→蛋白质


265+365+365?


不是不昧叔危言耸听,生命最初的一千天将会决定宝宝未来是胖是瘦,是健康值up还是疾病风险值飙升。


这个1000天=孕期270天(受孕后的9个月)+出生第一年365天+出生第二年265天。



2岁以前禁止牛奶?


这么关键的1000天,是不是该好好大补一下,为未来积蓄能量?NONONO,神秘的自然早已将生命的复杂密码交给了母亲。


对于宝宝来说,母乳才是最精准最恰当的呵护。虽然牛奶的蛋白质含量更高,但那时因为小牛犊生下来就要开始站立并且需要越长越快,而人类的宝宝也有自己的成长计划表,太着急就是揠苗助长了。


方案1:所以在1000天里,最好的做法就是:2岁前坚持母乳喂养,期间当宝宝6个月大的时候开始引入固体食物(辅食)。


方案2:但是如果无法提供母乳或者母乳不足的母亲怎么办?没关系,对于这些妈妈们,同样有最好的做法:坚持1岁前使用低蛋白含量、高蛋白质含量的配方奶粉,并也要记得在6个月大时,给宝宝的喂养中引入固体食物(辅食)。


无论是方案1还是方案2,都需要记得的是,2岁前都不要用牛奶喂养宝宝,因为实验表明这一时期的高蛋白摄入量越高,未来长大后身体脂肪的增长就越快。


而母乳提供的则是适量且最优质的蛋白,可以降低婴儿未来肥胖的风险。同时,较低蛋白含量高蛋白质量的婴儿配方奶粉,则适合那些无法母乳喂养或者母乳不足的妈妈们,用来喂养宝宝,以减少远期肥胖的风险。


而减低远期肥胖的风险就=降低2型糖尿病、心血管疾病等风险的增加哦~



“半成品”才更方便享用嘛!


母乳除了含有适量且优质的蛋白,而且还存在着复杂的蛋白水解酶系统。这是啥意思?打个比方吧,蛋白质就像面粉,而水解蛋白就是挂面,就是更方便食用的已经加工过的半成品。



母乳中含有的部分水解蛋白就是这样,已经在乳腺中消化过了,所以到宝宝的体内后,就更容易消化吸收。


但有人会担心,妈妈帮宝宝都消化好了,宝宝会不会就因此懒着消化导致消化系统发育得不好?



这种担忧大可不必,目前的所有研究都未发现母乳喂养会对宝宝的消化系统成熟造成任何的影响,事实上母乳只会促进婴儿免疫系统的成熟和肠胃道的健康。


没有母乳吃的宝宝也别担心,目前已经研发出的经酶水解与热处理过程的适度水解蛋白配方,其蛋白质含量低质量优,也很易消化吸收,呵护宝宝的免疫系统。而当蛋白质被适度水解后,分子较小,过敏原性也降低了,宝宝过敏的风险自然也降低了。同时,较低的蛋白含量还会减少婴儿的代谢负担哦~


所以啊,在重要的“265+365+365”的成长公式里,一定要记得注意蛋白质哦,总结一下,蛋白质不是越高越好,也不是越低越好,而是,适量且优质最重要~


不相信不昧叔一个大男人的劝告?我会告诉你这些专业信息都是来自于8月18日由雀巢营养研究院主办的有关“婴儿营养培训会:聚焦蛋白质”的研讨会上嘛。


而参会的大咖除了我们中国营养学会的常务理事杨晓光教授,还有远道而来的奥地利萨尔茨堡帕拉尔苏斯医科大学儿科学系的Ferdinand Haschke教授以及阿根廷布宜诺斯艾利斯Italiano医院儿科胃肠病学顾问Carlos H Lifschitz博士。

杨晓光教授


▼Ferdinand Haschke教授


Carlos H Lifschitz博士



所以还不赶紧把知识点都拿小本本记好!


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图文编辑/张艳艳

图片:部分来自于网络


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